Os Benefícios do CrossFit

O CrossFit trás diversos benefícios para o corpo e mente.

A prática da modalidade libera substâncias no cérebro, como: a endorfina, que ajuda a aliviar a dor e ainda regula as nossas emoções. Ao ser liberada, ela traz relaxamento para corpo inteiro, dando a sensação de prazer e bem-estar.

Outro hormônio que produzimos quando estamos praticando o CrossFit é o hormônio do crescimento. A sua produção é elevada, sendo ele um poderoso agente anabólico, que incentiva o crescimento tecidual, cartilaginoso e ósseo.

A prática estimula também a produção de adrenalina e a noradrenalina, a produção dos dois hormônios é aumentada.

O principal efeito dessas substâncias no nosso corpo é o aumento da taxa de metabolismo (libera energia), além da liberação de glicose e de ácidos graxos livres na corrente sanguínea e a vasodilatação nos vasos do músculo.

 

Leia sobre a importância do pré-treino no artigo de Rogério Kierat

 

Os benefícios para o corpo são diversos, dentre eles: melhora do condicionamento físico; melhora do sistema cardiorrespiratório; ganho de massa muscular; perda de peso; fortalecimento de articulações; fortalecimento dos músculos; transforma gordura em massa muscular, sistema cardiovascular.

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