O CrossFit trás diversos benefícios para o corpo e mente.
A prática da modalidade libera substâncias no cérebro, como: a endorfina, que ajuda a aliviar a dor e ainda regula as nossas emoções. Ao ser liberada, ela traz relaxamento para corpo inteiro, dando a sensação de prazer e bem-estar.
Outro hormônio que produzimos quando estamos praticando o CrossFit é o hormônio do crescimento. A sua produção é elevada, sendo ele um poderoso agente anabólico, que incentiva o crescimento tecidual, cartilaginoso e ósseo.
A prática estimula também a produção de adrenalina e a noradrenalina, a produção dos dois hormônios é aumentada.
O principal efeito dessas substâncias no nosso corpo é o aumento da taxa de metabolismo (libera energia), além da liberação de glicose e de ácidos graxos livres na corrente sanguínea e a vasodilatação nos vasos do músculo.
Leia sobre a importância do pré-treino no artigo de Rogério Kierat
Os benefícios para o corpo são diversos, dentre eles: melhora do condicionamento físico; melhora do sistema cardiorrespiratório; ganho de massa muscular; perda de peso; fortalecimento de articulações; fortalecimento dos músculos; transforma gordura em massa muscular, sistema cardiovascular.