Em busca de resultados?

Em busca de resultados? Com certeza você já ouviu falar, seja em alguma roda de conversa no trabalho, na faculdade, grupo de amigos, ou por ter algum conhecido que faça crossfit. Mas certamente deve se perguntar o que é e no que se consiste a prática de crossfit. Aqui você poderá saber mais sobre esta modalidade e qualquer outra dúvida que tenha, é só entrar em contato conosco!

O crossfit é uma marca registrada mundialmente por uma empresa estadunidense – CrossFit Inc., que, por meio de cursos de treino, passa os princípios sobre sua metodologia de trabalho. De maneira bem simplificada, podemos falar que é uma prática de treinos com exercícios de levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica e atividades de condicionamento metabólico (corrida, ciclismo e remo).

As aulas de crossfit duram cerca de uma hora e são divididas em três etapas: aquecimento e alongamento dinâmico; técnica, em que os alunos aprendem e/ou aprimoram alguns exercícios; e, por fim, a parte mais esperada, o WOD (Workout of The Day), que consiste na execução dos exercícios aprendidos na etapa anterior e de forma intensa, no menor tempo possível ou na maior quantidade de séries em um determinado tempo. Obviamente cada box tem suas metodologias, mas basicamente os treinos ocorrem dessa maneira.

Sou iniciante, posso fazer?

Claro que sim, não há nenhuma restrição e é extremamente fácil. Geralmente, começa com quatro aulas elementares, que servem para avaliar e ensinar os movimentos de base das aulas coletivas. É nesse período que os coachs identificam quais as restrições de atividades e dificuldades de cada aluno, além de dar dicas do que precisa melhorar para cada exercício. O coaching fica por dentro do que deve aprimorar, além de identificar quais são seus limites.

Agende uma semana experimental gratuita e aprenda na prática o que é o Crossfit.

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