Movimentos Básicos
O CrossFit tem movimentos básicos que são executados conforme a capacidade do aluno...
*todos os vídeos são de propriedade da CrossFit INC.
Air Squat
Front Squat
Overhead Squat
Shoulder Press
Push Press
Push Jerk
Quer ver mais movimentos?
No site da CrossFit INC. existem mais demos de todos os exercícios que são utilizados em nossos treinamentos, veja todos no site. (Em Inglês, abre em uma nova janela.)
Nossos horários
As nossas aulas tem duração de 1 hora.
Temos treinos de Segunda à Sexta nos seguintes horários:
6h | 7h | 8h
11h30 | 16h30 | 17h30
18h30 | 19h30 | 20h30*
* O horário das 20h30 não funciona às sextas-feiras
Nossos planos
Aproveite nossos planos e descontos
Temos o plano perfeito para você
Mensal - 255,00/ mês
Trimestral - 235,00/ mês
Semestral - 215,00/ mês
Anual - 185,00/ mês
3x por semana - 169,00/ mês
3x por semana - Trimestral - 159,00/ mês
3x por semana - Semestral - 149,00/ mês
* Disponibilizamos descontos para universitários, funcionários públicos e pessoas da mesma família
* Temos convênios com empresas, clubes e associações