Em busca de saúde e qualidade de vida?

Saiba como o CrossFit pode te ajudar!

Saiba como melhorar sua saúde e qualidade de vida através do CrossFit!

Você pode ser um atleta de alto nível, um praticante, simpatizante ou até mesmo um aspirante de determinado esporte, que saberá o bem da prática esportiva. Ou mesmo um sedentário sabe, mas o fato é, você sabe quais os benefícios de se praticar CrossFit?

Se não sabe, temos uma ótima notícia! Aqui estão alguns, só alguns mesmo, pois são inúmeros os benefícios da modalidade que mais cresce no mundo e você vai entender o porque:

BENEFÍCIOS

Alivia o Estresse

O CrossFit auxilia a produção da serotonina, (hormônio responsável pela sensação de bem estar). Com a prática em grupo e exercícios adequados para cada indivíduo, faz com que este hormônio seja ainda mais estimulado e então libere toda aquela maravilhosa sensação de prazer e bem estar.  

Queimando as Calorias

Por ser uma modalidade de alta intensidade, o CrossFit facilita a queima das tão indesejadas gorduras localizadas. Os treinos são compostos de variadas atividades, que atreladas contribuem ainda mais na queima de calorias.

Resistência muscular

Alguns dos fundamentos de CrossFit são: levantamento de peso e ginástica. Ambos submetem o músculo a uma tensão, que aplicada em repetições constantes, criará resistência aos músculos de ambas as partes do corpo.

Resistência Cardiorrespiratória

A alta intensidade da modalidade faz com que aja diretamente no sistema cardiorrespiratório. Sendo necessário intervalos de estímulo e descanso, assim os pulmões fornecem oxigênio para o sangue, mantendo-o por um tempo maior sem fadiga.  

Aumente a Flexibilidade

A flexibilidade é a “senhora” responsável por manter nosso corpo em constante movimento. Através da prática de alongamentos faz com que aumente a amplitude de movimentos do corpo, desta maneira as atividades e exercícios do dia a dia terão uma carga mais leve.

Condicionamento Físico

Por ser uma modalidade que trabalha todas as partes do corpo, através do: levantamento de peso, ginástica e exercícios variados. Tudo isso atrelado fará com que as práticas do dia a dia se tornem mais leves, devido a melhora do condicionamento físico, que nada mais é do que desenvolver atividades do dia a dia sem muito esforço e isso é adquirido através do conjunto de técnicas do CrossFit.

DIVERSÃO

É Divertido - sim, pode acreditar. Os treinos são bem diferentes dos que você provavelmente já fez, viu, ou ouviu por aí. São baseados no coletivo, onde cada membro do grupo estimula o outro, incentiva e acima de tudo respeita. Isso tudo acontece de forma muito natural, pois cada um presente ali entende que cada corpo é um corpo e isso não quer dizer que seja melhor ou pior que o seu, apenas diferente.  
Cada indivíduo tem suas capacidades e limitações, e é aí que nosso Coach Paulo se destaca, usando todo seu conhecimento e sensibilidade para perceber o que cada um pode melhorar, aperfeiçoar e superar, esta palavrinha é que faz toda a magia acontecer.

E aí, gostou das nossas dicas? Como citamos acima, são inúmeros os benefícios da modalidade - CrossFit, venha fazer uma semana experimental e descubra os demais benefícios na prática!

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